tomate

Pendant la canicule, boire de l’eau ne suffit pas toujours à maintenir une hydratation durable. Concombre, tomate, pastèque ou yaourt : certains aliments apportent eau, minéraux et nutriments qui ralentissent son élimination. Voici les 7 plus intéressants et pourquoi ils sont efficaces.

Fraîche, légère et nourrissante, cette salade de boulgour aux sardines se prépare en seulement 20 minutes. Une recette complète aux légumes croquants, herbes fraîches et vinaigrette citronnée, idéale pour un déjeuner ou un dîner estival.

Parfois, on n’a pas envie de passer des heures en cuisine. Cette recette est parfaite pour ça. Quelques ingrédients, un peu de montage, et hop au four.