Cette recette montre un classique des côtes méditerranéennes : des moules farcies à la sauce tomate, souvent appelées moules gratinées ou moules à la provençale/italienne. Les moules ouvertes gardent leur chair, farcies d’une préparation à base de chapelure, persil, ail et parmesan (ou pecorino), puis nappées d’une sauce tomate parfumée et gratinées pour une croûte dorée.
Le persil frais en décor apporte cette touche verte et aromatique qui équilibre la richesse de la tomate. Cette recette rustique et généreuse cartonne pour les apéros dînatoires ou entrées festives : facile à préparer en grande quantité, économique avec des moules de saison, et visuellement spectaculaire dans leur plat blanc. Un plat qui évoque les ports italiens (comme à Brindisi ou La Spezia) ou la Provence : convivial, parfumé et toujours un succès !
Les origines d’un plat méditerranéen authentique
Ces moules farcies (muscoli ripieni en italien) viennent des régions côtières comme la Ligurie, les Pouilles ou la Toscane, où on utilise des ingrédients simples : moules fraîches, chapelure de pain rassis, tomate pour la sauce, ail et persil abondants. En France, la version à la provençale ou sétoise ajoute parfois safran ou anchois pour profondeur. La sauce tomate lie le tout et apporte acidité, tandis que le gratin crée un crousti irrésistible. En analyse, c’est un plat anti-gaspi : pain sec pour la farce, moules bon marché, parfait pour les familles pêcheuses d’antan.
Astuces pour des moules farcies parfaites et savoureuses
Ouvrez les moules à cru ou à la vapeur pour garder le jus. Mixez la farce fine pour qu’elle tienne. Nappez généreusement de sauce tomate maison pour moelleux. Gratin proche du grill pour dorure rapide. Préparez à l’avance, gratiner au dernier moment.
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Recette facile : moules farcies à la sauce tomate (pour 4 personnes en entrée)
Préparation : 30 min
Cuisson : 20 min
Ingrédients
- 2 kg de moules fraîches (grosses de préférence).
- 150 g de chapelure (ou pain rassis mixé).
- 100 g de parmesan râpé.
- 4 gousses d’ail.
- 1 bouquet de persil plat.
- 400 g de sauce tomate (ou tomates pelées mixées).
- Huile d’olive, sel, poivre.
- Optionnel : piment ou origan.
Préparation étape par étape
- Nettoyer et brosser les moules. Les ouvrir à cru (couteau) ou à la vapeur, garder la chair sur une demi-coquille, filtrer le jus.
- Farce : mixer persil, ail, parmesan, chapelure. Ajouter un filet d’huile et jus de moules pour lier (pâte humide mais ferme).
- Farcir chaque demi-moule généreusement.
- Dans un plat, verser la sauce tomate. Disposer les moules farcies dessus.
- Arroser d’huile d’olive, poivrer.
- Enfourner 15-20 min à 200°C (grill final pour dorer).
- Décorer de persil frais, servir chaud.
Variante légère :
Moins de parmesan, plus de persil.
Ces moules farcies à la sauce tomate sont le plat méditerranéen qui réunit saveurs marines et tomate parfumée – préparez-les pour un apéro, et regardez-les disparaître en un clin d’œil !
