Kiwi

Manger la peau du kiwi augmente l’apport en fibres et certains nutriments, mais ce geste n’est pas recommandé à tout le monde. Oxalates, allergies ou troubles digestifs : plusieurs raisons peuvent justifier de continuer à éplucher ce fruit malgré ses bénéfices nutritionnels.

Une salade de fruits fraîche, colorée et crémeuse qui se prépare en seulement 15 minutes. Fraises, kiwi, agrumes, myrtilles, grenade et raisins sont accompagnés d’un généreux yaourt grec et de menthe fraîche. Un dessert léger et facile, parfait aussi pour un petit-déjeuner gourmand.

Crémeux, frais et sans cuisson, ce pouding à la noix de coco et aux graines de chia se prépare la veille. Garni de kiwi, de grenade et de noix de pécan, il est parfait pour un petit-déjeuner gourmand ou un dessert léger.

La peau du kiwi est comestible et concentre des teneurs élevées en fibres, antioxydants et…