graines de chia

Envie d’un petit-déjeuner gourmand et équilibré ? Ce bol de yaourt garni de granola maison, agrémenté de pistaches, de raisins secs et de graines de chia, offre un parfait équilibre entre crémeux et croquant. Une recette simple, rapide et idéale pour bien commencer la journée ou terminer un repas sur une note légère.

Le pudding de chia à la vanille et aux fruits rouges est un petit-déjeuner frais, crémeux et particulièrement rassasiant. Les graines de chia gonflent toute la nuit dans le lait pour former une texture onctueuse qui s’associe parfaitement à la fraîcheur acidulée des fruits rouges.

Le bol de skyr aux fraises est devenu le petit-déjeuner des matins pressés. Une base crémeuse, des fraises légèrement macérées, des flocons toastés et quelques graines suffisent pour obtenir quelque chose de frais, nourrissant et vraiment rassasiant.

Les graines de chia sont de véritables super-aliments. Voici leurs bienfaits et comment les intégrer facilement dans votre alimentation.