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Tiropitakia

Tiropitakia : petits triangles grecs au fromage

Saida Kahelras
De petits triangles croustillants de pâte filo garnis de feta et de ricotta, parfaits pour l’apéritif.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Apéritif, Entrée
Cuisine Grecque, Méditerranéenne
Portions 20 tiropitakia
Calories 105 kcal

Equipment

  • Saladier
  • Passoire fine
  • Pinceau de cuisine
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Four

Ingrédients
  

  • 250 g de feta émiettée
  • 150 à 200 g de ricotta bien égouttée
  • 1 œuf
  • Poivre noir selon le goût
  • Sel si nécessaire
  • 1 pincée d’origan séché facultatif
  • Menthe fraîche ciselée facultatif
  • Aneth ciselé facultatif
  • 10 feuilles de pâte filo environ
  • Huile d’olive ou beurre fondu pour badigeonner

Instructions
 

  • Égoutter la ricotta dans une passoire fine pendant quelques minutes. Si elle est déjà ferme, l’éponger avec du papier absorbant pour retirer l’excédent d’humidité.
  • Dans un saladier, émietter la feta à la fourchette puis ajouter la ricotta égouttée. Mélanger sans chercher à obtenir une préparation parfaitement lisse.
  • Ajouter l’œuf, une généreuse quantité de poivre et, selon les goûts, l’origan, la menthe ou l’aneth. Mélanger. Goûter avant d’ajouter éventuellement du sel, car la feta est déjà salée.
  • Découper les feuilles de pâte filo en longues bandes de 6 à 8 cm de largeur. Garder les feuilles non utilisées sous un torchon légèrement humide pour éviter qu’elles ne sèchent.
  • Badigeonner légèrement chaque bande de pâte filo avec de l’huile d’olive ou du beurre fondu.
  • Déposer une petite cuillère de farce à une extrémité de chaque bande.
  • Rabattre un coin de la bande sur la farce pour former un triangle, puis poursuivre le pliage en triangle jusqu’à l’extrémité de la bande.
  • Déposer les tiropitakia sur une plaque recouverte de papier cuisson. Badigeonner légèrement le dessus avec de l’huile d’olive ou du beurre fondu.
  • Préchauffer le four à 180 °C.
  • Enfourner pendant environ 15 minutes, jusqu’à ce que les triangles soient bien dorés et croustillants.

Notes

La ricotta doit être suffisamment égouttée pour éviter d’humidifier la pâte filo. Les tiropitakia peuvent être préparés la veille et conservés crus au réfrigérateur, bien filmés. Ils peuvent également être congelés crus sur une plaque puis transférés dans un sac de congélation. La cuisson peut se faire directement sans décongélation, en ajoutant quelques minutes au temps de cuisson.

Nutrition

Portion: 1tiropitakiCalories: 105kcalCarbohydrates: 5.5gProtéines: 3.5gFat: 7.5gLipides saturés: 3.5gGraisses polyinsaturées: 0.5gGraisses monoinsaturées: 2.5gCholéstérol: 24mgSodium: 220mgPotassium: 35mgFibre: 0.3gSucre: 0.3gVitamine A: 250IUVitamine C: 0.5mgCalcium: 75mgFer: 0.5mg
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