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Salade pastèque melon crevettes

Salade pastèque, melon et crevettes

Mona K.
Salade estivale fraîche et originale associant pastèque, melon, crevettes tièdes, basilic et citron vert, avec une vinaigrette parfumée à l’orange.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 3 minutes
Temps total 18 minutes
Type de plat Salade
Cuisine Française / Estivale
Portions 4 personnes
Calories 330 kcal

Equipment

  • Couteau de cuisine
  • Planche à découper
  • Passoire
  • Poêle
  • Spatule ou cuillère en bois
  • Petit bol
  • Fouet
  • Râpe ou zesteur
  • Essuie-tout
  • Grand plat de service ou assiettes individuelles

Ingrédients
  

Pour la salade

  • 400 g de pastèque
  • 400 g de melon
  • 300 g de crevettes décortiquées et déveinées
  • 1 bouquet de basilic frais
  • 1 citron vert
  • 1 filet d’huile pour la cuisson
  • Sel
  • Poivre
  • Piment d’Espelette facultatif

Pour la vinaigrette à l’orange

  • Le jus d’1 orange
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • Le jus d’½ citron vert
  • 1 filet de miel ou de vinaigre facultatif
  • Sel
  • Poivre

Instructions
 

  • Préparer les fruits : Coupez la pastèque et le melon en cubes de taille similaire. Placez-les dans une passoire et laissez-les égoutter au moins 10 minutes. Gardez ensuite les fruits au frais jusqu’au moment du dressage.
  • Cuire les crevettes : Séchez soigneusement les crevettes avec du papier absorbant. Faites chauffer un filet d’huile dans une poêle à feu vif. Ajoutez les crevettes et faites-les sauter pendant 2 à 3 minutes en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient roses et juste cuites. Salez, poivrez et ajoutez éventuellement une pointe de piment d’Espelette. Retirez du feu et laissez tiédir quelques minutes.
  • Préparer la vinaigrette : Dans un petit bol, mélangez le jus d’orange, l’huile d’olive et le jus de citron vert. Salez, poivrez et ajoutez, selon le goût, un filet de miel ou quelques gouttes de vinaigre. Fouettez pour bien émulsionner.
  • Préparer les aromates : Prélevez le zeste du citron vert. Ciselez grossièrement le basilic ou gardez les petites feuilles entières.
  • Dresser la salade : Répartissez la pastèque et le melon bien égouttés dans un grand plat ou dans quatre assiettes. Ajoutez les crevettes encore légèrement tièdes, puis le basilic et le zeste de citron vert.
  • Assaisonner : Versez la vinaigrette à l’orange juste avant de servir afin de conserver le contraste entre les fruits bien frais et les crevettes tièdes.

Notes

  • Égouttez bien la pastèque et le melon pour éviter que la salade ne devienne trop liquide.
  • Séchez soigneusement les crevettes avant la cuisson pour favoriser leur coloration.
  • Ne faites pas trop cuire les crevettes : 2 à 3 minutes à feu vif suffisent.
  • Ajoutez le basilic au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et son parfum.
  • Pour une préparation à l’avance, conservez les fruits égouttés et la vinaigrette au réfrigérateur. Faites cuire les crevettes peu avant de servir et réalisez le montage au dernier moment.

Nutrition

Calories: 330kcalCarbohydrates: 28gProtéines: 22gFat: 16gLipides saturés: 2.5gGraisses polyinsaturées: 1.5gGraisses monoinsaturées: 10gCholéstérol: 145mgSodium: 430mgPotassium: 500mgFibre: 2gSucre: 22gVitamine A: 180IUVitamine C: 28mgCalcium: 75mgFer: 2mg
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