Go Back
+ portions
salade de crevettes, mangue et avocat

Salade de crevettes, mangue et avocat

Mona K.
Une salade fraîche et légère à base de crevettes assaisonnées, d’avocat fondant, de mangue mûre et d’une vinaigrette au citron et au miel. Prête en 15 minutes, elle est parfaite pour un déjeuner estival ou une entrée gourmande.
Pas encore de note
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Entrée, Plat principal
Cuisine Méditerranéenne
Portions 4 personnes
Calories 315 kcal

Equipment

  • Grand saladier ou 4 assiettes
  • Petit bol
  • Fouet
  • Couteau
  • Planche à découper

Ingrédients
  

Pour la salade

  • 300 g de crevettes cuites décortiquées
  • 2 avocats mûrs mais fermes
  • 1 mangue mûre
  • 80 g de laitue ou de jeunes pousses
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de jus de citron ou de citron vert
  • 1 pincée de paprika facultatif
  • 1 pincée de piment facultatif
  • Sel
  • Poivre

Pour la vinaigrette

  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de jus de citron ou de citron vert
  • 1 c. à café de miel
  • Sel
  • Poivre

Pour la finition (facultatif)

  • Graines de sésame grillées
  • Coriandre fraîche ciselée

Instructions
 

  • Assaisonnez les crevettes avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, le jus de citron, le sel, le poivre et éventuellement le paprika ou le piment. Laissez reposer 5 minutes.
  • Préparez la vinaigrette en mélangeant le miel avec le jus de citron, puis incorporez progressivement l'huile d'olive en fouettant. Salez et poivrez.
  • Coupez les avocats en tranches juste avant le montage et arrosez-les immédiatement de quelques gouttes de citron.
  • Épluchez la mangue et découpez-la en morceaux ou en fines lamelles.
  • Répartissez la laitue ou les jeunes pousses dans les assiettes et versez un peu de vinaigrette.
  • Disposez les tranches d'avocat, les morceaux de mangue puis les crevettes assaisonnées.
  • Arrosez avec le reste de la vinaigrette et parsemez de graines de sésame grillées et de coriandre fraîche avant de servir.

Notes

  • Choisissez une mangue bien mûre pour une saveur plus sucrée.
  • Coupez l'avocat au dernier moment afin d'éviter qu'il ne noircisse.
  • Cette salade se déguste immédiatement pour conserver toute sa fraîcheur.

Nutrition

Calories: 315kcalCarbohydrates: 16gProtéines: 24gFat: 19gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 13gCholéstérol: 170mgSodium: 510mgPotassium: 760mgFibre: 7gSucre: 11gVitamine A: 920IUVitamine C: 42mgCalcium: 80mgFer: 2.3mg
recette crevettes, salade de crevettes, salade estivale, salade fraîche, salade légère, salade mangue avocat
QR Code linking back to recipe