Une quiche fondante et généreuse aux brocolis, tomates et fromage, avec un fond bien croustillant grâce à la précuisson de la pâte. Une recette anti-gaspi facile, parfaite chaude ou froide.
Type de plat Déjeuner, Dîner, Plat principal, Tarte salée
Cuisine Cuisine familiale, Cuisine française
Portions 6personnes
Calories 510kcal
Equipment
Moule à tarte
Four
Papier cuisson
Billes de cuisson ou légumes secs
Casserole ou cuit-vapeur
Grand saladier
Fouet
Couteau
Papier absorbant
Ingrédients
1pâte briséemaison ou du commerce
250gde brocoliscoupés en petits bouquets
3tomates moyennescoupées en tranches fines
150gde fromage râpéemmental ou comté
4œufs
200mlde crème liquide entière
100mlde lait entier
15gde basilic fraisciselé
Sel
Poivre du moulin
1pincée de muscade
Instructions
Précuire les brocolis : Faites cuire les bouquets de brocolis à la vapeur ou dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 4 à 5 minutes. Ils doivent rester légèrement fermes. Égouttez-les immédiatement et passez-les sous l'eau froide.
Précuire la pâte : Préchauffez le four à 190°C, chaleur tournante. Foncez la pâte brisée dans un moule à tarte et piquez le fond avec une fourchette. Recouvrez de papier cuisson et de billes de cuisson ou de légumes secs. Faites précuire à blanc pendant 10 minutes.
Préparer l'appareil : Fouettez les œufs avec la crème liquide et le lait. Salez, poivrez et ajoutez une pincée de muscade. Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
Préparer les tomates : Épongez soigneusement les tranches de tomates avec du papier absorbant afin de retirer leur excès d'humidité et éviter une quiche détrempée.
Garnir la pâte : Retirez le papier cuisson et les billes du fond précuit. Répartissez la moitié du fromage râpé sur la pâte encore chaude.
Ajouter les légumes : Disposez régulièrement les brocolis et les tranches de tomates sur le fromage.
Verser l'appareil : Versez délicatement le mélange aux œufs sur les légumes en prenant soin de bien remplir les espaces entre les morceaux.
Ajouter le fromage : Parsemez le reste du fromage râpé sur toute la surface.
Cuire la quiche : Enfournez pendant 30 à 35 minutes à 190°C, jusqu'à ce que la surface soit bien dorée et que l'appareil soit pris au centre. Si le dessus colore trop rapidement, couvrez avec une feuille d'aluminium en fin de cuisson.
Laisser reposer : Sortez la quiche du four et laissez-la reposer 10 minutes avant de la découper.
Finaliser : Parsemez de basilic frais juste avant de servir.
Notes
Pour éviter une pâte détrempée : précuisez toujours le fond de pâte à blanc et épongez soigneusement les tomates.
Pour une quiche encore plus croustillante : répartissez la moitié du fromage directement sur le fond de pâte précuit avant d'ajouter les légumes.
Pour varier les légumes : remplacez le brocoli par du chou-fleur, des courgettes ou des épinards.
Pour préparer à l'avance : la quiche peut être préparée la veille et réchauffée au four à 160°C pendant environ 10 minutes.
Congélation : laissez-la refroidir complètement avant de l'emballer et de la congeler jusqu'à 2 mois. Décongelez-la au réfrigérateur la veille.