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Île flottante aux fruits rouges

Île flottante aux fruits rouges

Saida Kahelras
Une île flottante aux fruits rouges composée d’une crème anglaise vanillée, de meringues pochées moelleuses, de myrtilles et de mûres fraîches. Un dessert français élégant, facile à préparer et parfait pour terminer un repas familial sur une note légère et fruitée.
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Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
2 heures
Temps total 2 heures 40 minutes
Type de plat Dessert
Cuisine Française
Portions 6 personnes
Calories 350 kcal

Equipment

  • Casserole
  • Grande casserole large
  • Saladier
  • Fouet
  • Cuillère en bois
  • écumoire
  • Passoire fine
  • Thermomètre de cuisine (facultatif)
  • 6 coupes transparentes

Ingrédients
  

Pour la crème anglaise

  • 6 jaunes d’œufs
  • 750 ml de lait entier
  • 100 g de sucre en poudre
  • 1 gousse de vanille
  • ou 1 cuillère à café d’extrait de vanille

Pour les meringues pochées

  • 6 blancs d’œufs
  • 50 g de sucre en poudre
  • 1 pincée de sel fin
  • Eau pour le pochage

Pour la finition

  • 200 g de myrtilles fraîches
  • 150 g de mûres fraîches
  • Quelques feuilles de menthe fraîche

Instructions
 

  • Préparer la crème anglaise : faites chauffer le lait avec la gousse de vanille fendue et grattée. Portez-le juste au frémissement, puis retirez du feu et laissez infuser 10 minutes à couvert.
  • Fouetter les jaunes : dans un saladier, fouettez les 6 jaunes d’œufs avec 100 g de sucre pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce que le mélange blanchisse légèrement.
  • Ajouter le lait : versez progressivement le lait chaud sur les jaunes en fouettant constamment. Reversez ensuite le mélange dans la casserole.
  • Cuire la crème : faites cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes en remuant sans arrêt avec une cuillère en bois. La crème doit napper la cuillère. Ne dépassez pas 85 °C pour éviter qu'elle ne tranche.
  • Refroidir : filtrez immédiatement la crème anglaise à travers une passoire fine. Placez-la au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
  • Monter les blancs : fouettez les blancs d'œufs avec la pincée de sel jusqu'à obtenir des pics fermes. Ajoutez progressivement les 50 g de sucre en trois fois, tout en continuant à fouetter jusqu'à obtenir une meringue brillante et ferme.
  • Pocher les meringues : faites frémir une grande casserole d'eau sans atteindre une ébullition franche. Formez des quenelles de meringue avec deux cuillères à soupe et déposez-les délicatement dans l'eau.
  • Cuire les meringues : pochez-les environ 1 minute 30 de chaque côté. Retournez-les délicatement avec une écumoire. Elles doivent être fermes à l'extérieur tout en restant moelleuses au centre.
  • Égoutter : retirez les meringues avec précaution et déposez-les sur du papier absorbant.
  • Dresser : répartissez la crème anglaise froide dans 6 coupes transparentes. Déposez une ou deux quenelles de meringue dans chaque coupe.
  • Ajouter les fruits : répartissez les myrtilles et les mûres autour et sur les meringues. Terminez avec quelques feuilles de menthe fraîche.

Notes

  • Ne laissez jamais bouillir la crème anglaise et maintenez sa température sous 85 °C.
  • Pour une crème parfaitement lisse, filtrez-la immédiatement après cuisson.
  • Les meringues sont meilleures lorsqu'elles sont pochées et assemblées le jour même.
  • La crème anglaise peut être préparée jusqu'à 2 jours à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un récipient fermé.
  • Les myrtilles et les mûres peuvent être remplacées par des framboises, des fraises ou des groseilles.
  • Si la meringue retombe, les blancs n'ont probablement pas été suffisamment montés ou le sucre a été incorporé trop rapidement.
  • Les meringues peuvent aussi être pochées au four au bain-marie à 150 °C pendant environ 15 minutes, mais leur texture sera légèrement plus dense.

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 48gProtéines: 10gFat: 13gLipides saturés: 6gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 4gCholéstérol: 190mgSodium: 120mgPotassium: 300mgFibre: 4gSucre: 44gVitamine A: 550IUVitamine C: 15mgCalcium: 150mgFer: 1mg
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