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Biscuits sans sucre à 3 ingrédients

Biscuits sans sucre à 3 ingrédients

Saida Kahelras
Des biscuits faciles à préparer avec seulement trois ingrédients, sans sucre ajouté. Les dattes apportent naturellement leur douceur et permettent d'obtenir une pâte facile à découper avec les enfants.
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Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 35 minutes
Type de plat Dessert, Goûter
Cuisine Française
Portions 15 biscuits
Calories 125 kcal

Equipment

  • Mixeur
  • Rouleau à pâtisserie
  • Emporte-pièces
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson

Ingrédients
  

  • 200 g de dattes dénoyautées
  • 150 g de flocons d'avoine
  • 80 g de beurre

Instructions
 

  • Si les dattes sont sèches, les faire tremper quelques minutes dans de l'eau tiède. Les égoutter soigneusement.
  • Mixer les dattes jusqu'à obtenir une pâte relativement lisse.
  • Si les flocons d'avoine sont entiers, les mixer grossièrement pour obtenir une farine plus fine.
  • Ajouter les flocons d'avoine mixés à la pâte de dattes.
  • Ajouter le beurre ramolli ou légèrement fondu.
  • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène, souple et qui se tient. Si elle est trop sèche, ajouter 1 cuillère à café d'eau.
  • Étaler la pâte entre deux feuilles de papier cuisson sur environ 5 mm d'épaisseur.
  • Découper les biscuits avec des emporte-pièces et réétaler les chutes jusqu'à épuisement de la pâte.
  • Déposer les biscuits sur une plaque recouverte de papier cuisson en les espaçant légèrement.
  • Préchauffer le four à 160 °C.
  • Cuire environ 15 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent légèrement à dorer.
  • Laisser refroidir complètement avant de les ranger. Les biscuits durcissent en refroidissant.

Notes

  • La pâte de dattes ne doit être ni trop humide ni trop sèche pour faciliter le découpage.
  • Des pruneaux ou des figues séchées peuvent remplacer les dattes.
  • Pour varier les saveurs, ajouter de la cannelle, de la vanille ou un peu de zeste d'agrume.
  • Conserver les biscuits dans une boîte hermétique jusqu'à 1 semaine.

Nutrition

Portion: 1biscuitCalories: 125kcalCarbohydrates: 17gProtéines: 2gFat: 5gLipides saturés: 2.5gGraisses polyinsaturées: 0.6gGraisses monoinsaturées: 1.3gCholéstérol: 13mgSodium: 35mgPotassium: 150mgFibre: 2gSucre: 10gVitamine A: 160IUVitamine C: 0.1mgCalcium: 15mgFer: 0.7mg
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