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Petits pains au fromage blanc

Petits pains au fromage blanc : la recette express sans levée, ultra moelleuse

Saida Kahelras
Des petits pains maison moelleux aux graines, préparés rapidement avec du fromage blanc et de la levure chimique, sans temps de levée.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Type de plat Brunch, Pain, Petit déjeuner
Cuisine Allemande, Européenne
Portions 8 petits pains
Calories 285 kcal

Equipment

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Grand saladier
  • Petit saladier
  • Spatule
  • Pinceau de cuisine
  • Grille de refroidissement

Ingrédients
  

  • 250 g de quark ou fromage blanc bien égoutté
  • 3 œufs
  • 350 g de farine
  • 2 c. à café de levure chimique
  • 1/2 c. à café à café de sel
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 50 g de graines de tournesol
  • 30 g de graines de sésame
  • 30 g de graines de courge
  • Un peu de lait pour la dorure

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 200°C et recouvrir une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  • Dans un grand saladier, mélanger le fromage blanc avec 2 œufs et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  • Dans un autre récipient, mélanger la farine, la levure chimique et le sel.
  • Incorporer progressivement les ingrédients secs au mélange humide. Mélanger d'abord à la spatule, puis à la main lorsque la pâte devient plus épaisse.
  • Ajouter la moitié des graines de tournesol, de sésame et de courge et mélanger juste assez pour les répartir.
  • Avec les mains légèrement farinées, diviser la pâte en 8 portions et façonner grossièrement des boules.
  • Déposer les petits pains sur la plaque en les espaçant de quelques centimètres.
  • Battre le dernier œuf avec un peu de lait, puis badigeonner le dessus des petits pains.
  • Parsemer avec le reste des graines en appuyant légèrement pour les faire adhérer.
  • Enfourner pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que les petits pains soient bien dorés et sonnent creux lorsqu'on tapote leur dessous.
  • Laisser tiédir quelques minutes sur une grille avant de servir.

Notes

  • Ne pas trop pétrir la pâte : elle doit simplement être homogène. Une pâte trop travaillée donnera des petits pains plus denses.
  • La pâte est naturellement assez collante. Des mains légèrement farinées facilitent le façonnage.
  • Si vous n'avez pas de quark, utiliser du fromage blanc à 40 % de matière grasse bien égoutté pendant environ 1 heure.
  • Les graines peuvent être remplacées par des graines de lin, de pavot ou des flocons d'avoine.
  • Les petits pains peuvent être congelés une fois complètement refroidis. Les réchauffer quelques minutes au four pour leur redonner du croustillant.
  • Ils se conservent 2 à 3 jours dans une boîte ou un sac hermétique.

Nutrition

Portion: 1petit painCalories: 285kcalCarbohydrates: 36gProtéines: 10gFat: 11gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 80mgSodium: 250mgPotassium: 150mgFibre: 3gSucre: 1gVitamine A: 80IUCalcium: 70mgFer: 3mg
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