Des œufs brouillés crémeux accompagnés de courgettes légèrement caramélisées à l’huile d’olive. Une recette espagnole simple, économique et rapide, idéale pour un repas léger en été, sans avoir besoin d’allumer le four.
2courgettes moyennesenviron 400 g, coupées en fines rondelles
4œufs
3cuillères à souped’huile d’olive
1goussed’ailécrasée
15gde ciboulette fraîcheciselée
Selselon le goût
Poivre du moulinselon le goût
Instructions
Faire dorer les courgettes : Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les rondelles de courgette en une seule couche, en procédant en deux fournées si nécessaire pour éviter qu’elles ne rendent trop d’eau.
Cuire les courgettes : Faire cuire pendant 8 à 10 minutes en les retournant à mi-cuisson. Les courgettes doivent être tendres et légèrement dorées, avec quelques bords bien caramélisés.
Ajouter l’ail : Incorporer l’ail écrasé et poursuivre la cuisson pendant environ 30 secondes en remuant régulièrement, sans laisser l’ail brûler.
Battre les œufs : Casser les œufs dans un bol. Ajouter une pincée de sel et du poivre, puis les battre simplement pour mélanger le blanc et le jaune sans incorporer trop d’air.
Cuire les œufs doucement : Baisser le feu au minimum. Verser les œufs battus sur les courgettes et laisser cuire environ 20 secondes sans remuer.
Former les œufs brouillés : Avec une spatule en bois, ramener doucement les bords vers le centre. Répéter lentement pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à obtenir de grosses écailles d'œufs encore moelleuses et légèrement brillantes.
Terminer hors du feu : Retirer la poêle du feu quelques secondes avant que les œufs atteignent la texture souhaitée. La chaleur résiduelle terminera la cuisson.
Ajouter la ciboulette : Parsemer immédiatement de ciboulette fraîche ciselée. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir sans attendre.
Notes
Pour des courgettes bien dorées, évitez de surcharger la poêle. Faites-les cuire en deux fournées si nécessaire.
Le feu doux est essentiel pour obtenir des œufs brouillés crémeux plutôt que secs et granuleux.
Retirez les œufs du feu légèrement avant la fin de la cuisson : ils continueront à cuire avec la chaleur résiduelle.
Servez avec du pain de campagne grillé pour saucer le jus de cuisson.
Une salade de tomates fraîches accompagne parfaitement ce plat en été.
Pour une version plus généreuse, ajoutez quelques dés de jambon serrano avec l'ail.
Cette recette est meilleure immédiatement après cuisson et supporte mal le réchauffage.