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Mille-feuille d'aubergine à la mozzarella et aux câpres

Mille-feuille d'aubergine à la mozzarella et aux câpres

Mona K.
Un délicieux mille-feuille d'aubergine aux saveurs méditerranéennes, composé de tranches d'aubergine grillées, de mozzarella fondante, de sauce tomate, de tomates cerises, de câpres et de parmesan gratiné. Une recette végétarienne aussi élégante que gourmande.
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Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 40 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Méditerranéenne
Portions 4 personnes
Calories 335 kcal

Equipment

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Passoire ou grille
  • Papier absorbant
  • Poêle-gril ou barbecue (ou plaque de cuisson)
  • Plat à gratin
  • Four

Ingrédients
  

  • 2 grosses aubergines
  • 400 g de sauce tomate
  • 2 boules de mozzarella fraîche
  • 3 cuillères à soupe de câpres
  • 150 g de tomates cerises
  • 40 g de parmesan râpé
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Quelques feuilles de basilic frais ou 1 cuillère à café d'origan séché
  • Sel
  • Poivre noir du moulin

Instructions
 

  • Coupez les aubergines en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur. Salez-les généreusement et laissez-les dégorger 30 minutes. Rincez si nécessaire puis séchez-les soigneusement avec du papier absorbant.
  • Faites griller les tranches d'aubergine sur une poêle-gril, au barbecue ou au four pendant quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient tendres et bien dorées.
  • Coupez la mozzarella en tranches et laissez-la s'égoutter quelques minutes sur du papier absorbant.
  • Coupez les tomates cerises en deux et rincez les câpres si elles sont conservées au sel.
  • Préchauffez le four en position gril.
  • Déposez une fine couche de sauce tomate dans le fond d'un plat à gratin.
  • Ajoutez une couche d'aubergines grillées, quelques tranches de mozzarella, des tomates cerises et quelques câpres.
  • Répétez les couches jusqu'à épuisement des ingrédients en terminant par une tranche d'aubergine.
  • Parsemez de parmesan râpé.
  • Faites gratiner sous le gril du four pendant 5 à 8 minutes, jusqu'à ce que le parmesan soit bien doré.
  • À la sortie du four, ajoutez un filet d'huile d'olive, le basilic frais ou l'origan, les câpres réservées et un tour de moulin à poivre avant de servir.

Notes

  • Le dégorgement des aubergines permet d'éliminer leur amertume et limite l'absorption d'huile.
  • Égouttez bien la mozzarella afin d'éviter un plat trop humide.
  • Vous pouvez préparer les aubergines grillées et la sauce tomate la veille.
  • Pour une version plus complète, ajoutez quelques tranches de jambon cru entre les couches.

Nutrition

Calories: 335kcalCarbohydrates: 17gProtéines: 17gFat: 22gLipides saturés: 9gGraisses polyinsaturées: 1.5gGraisses monoinsaturées: 9gCholéstérol: 45mgSodium: 690mgPotassium: 860mgFibre: 6gSucre: 10gVitamine A: 920IUVitamine C: 20mgCalcium: 380mgFer: 2mg
aubergine gratinée, câpres, gratin méditerranéen, mille-feuille d'aubergine, mozzarella
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