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Escalivade de légumes

Escalivade de légumes

Saida Kehalras
Une spécialité catalane composée de poivrons rouges et d’aubergines grillés entiers, puis pelés et effilochés avec de l’ail, de l’huile d’olive et leur jus de cuisson. À servir froide ou à température ambiante avec du pain grillé et des tomates.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 55 minutes
Type de plat Entrée
Cuisine Catalane, Méditerranéenne
Portions 4 personnes
Calories 302 kcal

Equipment

  • Four ou gril
  • Plaque de cuisson
  • Plat creux avec couvercle ou film alimentaire
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Saladier ou plat de service

Ingrédients
  

Pour l’escalivade :

  • 4 poivrons rouges
  • 2 aubergines
  • 3 gousses d’ail
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès facultatif

Pour servir :

  • 4 tranches de pain
  • 2 à 3 tomates

Instructions
 

  • Griller les légumes : Préchauffez le four ou utilisez le gril. Déposez les poivrons et les aubergines entiers et faites-les griller pendant environ 30 à 40 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu’à ce que leur peau soit bien noircie sur toutes les faces.
  • Faire reposer : Sortez les légumes du four et enfermez-les immédiatement dans un sac fermé, sous un torchon ou dans un plat couvert. Laissez reposer 15 à 20 minutes pour que la vapeur décolle la peau.
  • Peler les légumes : Pelez délicatement les poivrons et les aubergines à la main, sans les passer sous l’eau. Retirez les graines et les pédoncules des poivrons ainsi que le pédoncule des aubergines. Récupérez le jus qui s’écoule.
  • Effilocher : Déchirez la chair des poivrons et des aubergines à la main en lanières. Évitez de les couper au couteau afin de conserver leur texture traditionnelle.
  • Assaisonner : Placez les légumes dans un plat. Ajoutez l’ail finement haché ou écrasé, l’huile d’olive, le sel et le jus de cuisson récupéré. Ajoutez éventuellement le vinaigre de Xérès.
  • Laisser mariner : Mélangez délicatement et laissez reposer au moins 30 minutes afin que les saveurs se développent.
  • Servir : Servez l’escalivade froide ou à température ambiante avec du pain grillé et des tomates coupées en quartiers ou en tranches.

Notes

  • Ne coupez pas les légumes avant de les griller.
  • Plus la peau est bien noircie, plus elle sera facile à retirer.
  • Ne rincez surtout pas les légumes après les avoir pelés : vous perdriez leur jus et une partie de leur goût fumé.
  • Laissez toujours reposer l’escalivade avant de la servir.
  • Elle peut être préparée 2 à 3 jours à l’avance et conservée au réfrigérateur.

Nutrition

Calories: 302kcalCarbohydrates: 36.5gProtéines: 6.6gFat: 15.4gLipides saturés: 2.3gGraisses polyinsaturées: 2.2gGraisses monoinsaturées: 10.1gSodium: 159mgPotassium: 923mgFibre: 9.2gSucre: 15gVitamine A: 292IUVitamine C: 217mgCalcium: 67mgFer: 2.4mg
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