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Poulet au beurre

Poulet au beurre (Butter Chicken)

Saida Kahelras
Poulet tendre mariné aux épices, mijoté dans une sauce tomate onctueuse au beurre, à la crème, au garam masala et au fenugrec.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps de marinade 1 heure
Temps total 1 heure 55 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Indienne
Portions 4 personnes
Calories 560 kcal

Equipment

  • Grand bol
  • Poêle
  • Grande casserole ou sauteuse
  • Mixeur
  • Couteau
  • Planche à découper

Ingrédients
  

Pour le poulet :

  • 600 g de blancs ou hauts de cuisse de poulet coupés en morceaux
  • 150 g de yaourt nature
  • 2 c. à café de garam masala
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de paprika
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 1 morceau de gingembre frais râpé
  • 1 à 2 c. à soupe d'huile neutre

Pour la sauce :

  • 400 g de tomates concassées
  • 1 oignon finement haché
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 1 morceau de gingembre frais râpé
  • 40 g de beurre
  • 100 ml de crème liquide
  • 1 c. à café de garam masala
  • 1/2 c. à café de fenugrec séché kasoori methi
  • Sel

Pour servir :

  • Coriandre fraîche
  • Riz basmati ou pain naan

Instructions
 

  • Mélanger le yaourt, le garam masala, le cumin, le paprika, l'ail et le gingembre dans un grand bol. Ajouter le poulet et bien l'enrober. Couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  • Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu vif. Saisir les morceaux de poulet quelques minutes de chaque côté pour les colorer. Le poulet n'a pas besoin d'être complètement cuit à cette étape.
  • Dans une grande poêle ou une casserole, faire revenir l'oignon dans un peu d'huile ou de beurre pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Ajouter l'ail et le gingembre et poursuivre la cuisson pendant 1 minute.
  • Ajouter les tomates concassées et le garam masala. Saler, puis laisser mijoter environ 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la sauce réduise et épaississe.
  • Mixer la sauce jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse, puis la remettre dans la poêle.
  • Hors du feu vif, incorporer le beurre et la crème liquide. Ajouter le fenugrec séché émietté entre les doigts pour libérer son parfum.
  • Ajouter les morceaux de poulet dans la sauce. Couvrir et laisser mijoter environ 10 minutes à feu doux, jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit.
  • Servir chaud avec du riz basmati ou du pain naan et parsemer de coriandre fraîche.

Notes

  • Une marinade d'une nuit donne un poulet plus tendre et beaucoup plus parfumé.
  • Le fenugrec séché apporte la saveur caractéristique du butter chicken, mais reste facultatif.
  • Pour une sauce moins riche, réduire légèrement les quantités de beurre et de crème.
  • Le plat est traditionnellement doux. Ajouter un peu de piment si vous souhaitez davantage de piquant.
  • La sauce seule peut être préparée 2 à 3 jours à l'avance et conservée au réfrigérateur.
  • Les restes se conservent 2 à 3 jours au réfrigérateur.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 560kcalCarbohydrates: 18gProtéines: 43gFat: 34gLipides saturés: 17gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 9gCholéstérol: 155mgSodium: 480mgPotassium: 850mgFibre: 3gSucre: 7gVitamine A: 1050IUVitamine C: 15mgCalcium: 125mgFer: 2.5mg
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