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Pain de campagne maison

Pain de campagne maison

Saida Kahelras
Une miche de pain de campagne maison à la croûte dorée et croustillante et à la mie bien alvéolée. La fermentation lente et les rabats successifs permettent d'obtenir un pain savoureux sans matériel professionnel.
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Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps de repos 6 heures
Temps total 7 heures 10 minutes
Type de plat Boulangerie, Pain
Cuisine Française, Maison
Portions 1 miche d'environ 800 g
Calories 220 kcal

Equipment

  • Grand saladier
  • Petit bol
  • Cuillère en bois
  • Banneton ou saladier
  • Torchons propres
  • cocotte en fonte
  • Papier cuisson
  • Lame de boulanger ou couteau bien aiguisé
  • Grille de refroidissement

Ingrédients
  

  • 500 g de farine de blé T65
  • 350 ml d'eau tiède
  • 10 g de sel fin
  • 7 g de levure de boulanger sèche
  • ou 20 g de levure de boulanger fraîche
  • Farine de riz ou semoule fine pour la finition

Instructions
 

  • Activer la levure : Délayer la levure de boulanger dans l'eau tiède, jamais chaude. Laisser reposer environ 5 minutes, jusqu'à l'apparition de petites bulles en surface.
  • Former la pâte : Mélanger la farine et le sel dans un grand saladier. Ajouter progressivement l'eau avec la levure et mélanger à la cuillère ou à la main jusqu'à obtenir une pâte grossière et collante, sans farine sèche.
  • Première pause : Couvrir le saladier d'un torchon humide et laisser reposer 10 minutes afin que la farine s'hydrate.
  • Faire les rabats : Avec les mains légèrement mouillées, saisir un bord de la pâte, l'étirer vers le haut puis le rabattre vers le centre. Tourner le saladier d'un quart de tour et répéter 4 fois.
  • Répéter les rabats : Laisser reposer 30 minutes, puis effectuer une nouvelle série de 4 rabats. Recommencer une troisième fois, toujours après 30 minutes de repos.
  • Première fermentation : Couvrir et laisser pousser la pâte à température ambiante pendant 2 à 3 heures, jusqu'à ce qu'elle double de volume.
  • Vérifier la pousse : Enfoncer légèrement un doigt fariné dans la pâte. L'empreinte doit remonter lentement sans disparaître complètement.
  • Façonner la miche : Fariner généreusement le plan de travail. Déposer délicatement la pâte sans trop la dégazer. Rabattre les bords vers le centre pour former une boule, puis retourner la pâte soudure vers le bas et la faire tourner entre les mains pour créer une tension à la surface.
  • Deuxième pousse : Déposer la boule dans un banneton fariné ou dans un saladier recouvert d'un torchon généreusement fariné, soudure vers le haut. Laisser pousser 1 heure à température ambiante ou placer au réfrigérateur pour une fermentation lente toute une nuit.
  • Préchauffer le four : Placer une cocotte en fonte dans le four et préchauffer à 240°C pendant au moins 30 minutes.
  • Inciser le pain : Retourner délicatement la pâte sur une feuille de papier cuisson saupoudrée de farine de riz. Inciser le dessus sur environ 1 cm de profondeur avec une lame de rasoir ou un couteau bien aiguisé.
  • Cuire à couvert : Déposer la pâte dans la cocotte brûlante avec le papier cuisson. Couvrir et cuire pendant 20 minutes à 240°C.
  • Terminer la cuisson : Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à obtenir une croûte bien dorée et croustillante.
  • Vérifier la cuisson : Tapoter le dessous du pain. Il doit produire un son creux.
  • Laisser refroidir : Sortir le pain de la cocotte et le laisser refroidir complètement sur une grille avant de le trancher.

Notes

  • L'eau doit être tiède et non chaude afin de ne pas altérer la levure.
  • Ne cherchez pas à ajouter beaucoup de farine si la pâte paraît collante : les rabats vont progressivement lui donner de la tenue.
  • Une fermentation lente au réfrigérateur pendant une nuit permet de développer davantage les arômes.
  • Pour une cuisson sans cocotte, utiliser une plaque de cuisson bien chaude et placer un récipient d'eau bouillante dans le bas du four pour créer de la vapeur.
  • Conserver le pain jusqu'à 3 jours à température ambiante dans un torchon en tissu.
  • Le pain peut être congelé entier ou en tranches pendant jusqu'à 3 mois.
  • Pour retrouver son croustillant, réchauffer le pain directement au four à 180°C pendant environ 10 minutes.
  • Pour une version plus rustique, remplacer environ un tiers de la farine T65 par de la farine complète.

Nutrition

Portion: 180gCalories: 220kcalCarbohydrates: 43gProtéines: 7gFat: 1gLipides saturés: 0.2gGraisses polyinsaturées: 0.3gGraisses monoinsaturées: 0.1gSodium: 390mgPotassium: 75mgFibre: 2gSucre: 0.2gCalcium: 12mgFer: 2.5mg
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