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Lagana sans gluten

Lagana sans gluten : le pain plat grec traditionnel

Saida Kahelras
Pain plat grec traditionnel du Clean Monday, cette lagana sans gluten offre une texture moelleuse, une croûte dorée et croustillante et une généreuse garniture de graines de sésame.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps de repos 45 minutes
Temps total 1 heure 25 minutes
Type de plat Boulangerie, Pain
Cuisine Grecque, Méditerranéenne
Portions 2 pains
Calories 700 kcal

Equipment

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Four

Ingrédients
  

  • 300 g de mélange de farines sans gluten spécial pain
  • 1 cuillère à café de gomme xanthane si le mélange n'en contient pas
  • 1 sachet de levure sèche de boulanger
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 300 ml d'eau tiède
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de sel
  • Graines de sésame généreusement
  • Un peu d'eau ou d'huile pour badigeonner

Instructions
 

  • Réactiver la levure dans l'eau tiède avec le sucre. Laisser reposer environ 10 minutes, jusqu'à l'apparition d'une légère mousse en surface.
  • Dans un grand saladier, mélanger le mélange de farines sans gluten, la gomme xanthane si nécessaire et le sel.
  • Ajouter l'eau avec la levure et l'huile d'olive. Mélanger à la cuillère en bois ou avec les mains légèrement huilées jusqu'à obtenir une pâte homogène. La pâte reste collante, ce qui est normal.
  • Couvrir le saladier d'un torchon et laisser reposer la pâte environ 45 minutes dans un endroit tiède. Elle doit gonfler visiblement et paraître plus légère.
  • Préchauffer le four à 220°C. Recouvrir une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  • Déposer la pâte sur la plaque et l'étaler directement avec les mains huilées, en lui donnant une forme ovale ou rectangulaire d'environ 1 cm d'épaisseur.
  • Marquer légèrement la surface du bout des doigts, comme pour une focaccia.
  • Badigeonner la surface avec un peu d'eau ou d'huile, puis répartir généreusement les graines de sésame. Les presser légèrement dans la pâte.
  • Cuire au four à 220°C pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée et que les graines de sésame soient légèrement torréfiées.
  • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper et de servir.

Notes

  • Utiliser de préférence un mélange de farines sans gluten spécialement conçu pour le pain.
  • Si le mélange contient déjà un liant, ne pas ajouter de gomme xanthane supplémentaire.
  • La pâte sans gluten est plus collante qu'une pâte à pain classique : éviter d'ajouter trop de farine.
  • Le repos est important pour obtenir une lagana moins dense et plus aérée.
  • La lagana se conserve environ 1 jour à température ambiante dans un torchon propre. Pour une conservation plus longue, la congeler en tranches.

Nutrition

Portion: 1painCalories: 700kcalCarbohydrates: 111gProtéines: 12gFat: 25gLipides saturés: 3.5gGraisses polyinsaturées: 4gGraisses monoinsaturées: 15gSodium: 1200mgPotassium: 300mgFibre: 6gSucre: 3gCalcium: 80mgFer: 3mg
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