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Casserole de petit-déjeuner américain

Casserole de petit-déjeuner américain

Saida Kahelras
Une casserole généreuse inspirée du petit-déjeuner américain, avec pommes de terre dorées, saucisse, poivrons, haricots noirs, œufs et fromage. Tout cuit dans un seul plat pour un petit-déjeuner ou un brunch convivial et facile à préparer pour 6 à 8 personnes.
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Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 5 minutes
Type de plat Brunch, Petit déjeuner, Plat au four
Cuisine Américaine, Tex-Mex
Portions 8 personnes
Calories 550 kcal

Equipment

  • Grande poêle
  • Grand plat à gratin
  • Saladier
  • Spatule
  • Fouet
  • Couteau
  • Planche à découper

Ingrédients
  

  • 500 g de pommes de terre en dés surgelées type hash browns ou fraîches
  • 400 g de chair à saucisse
  • 1 oignon
  • 2 poivrons rouges
  • 400 g de haricots noirs rincés et égouttés
  • 10 œufs
  • 150 ml de lait
  • 200 g de cheddar râpé ou mélange cheddar-mozzarella
  • 2 gousses d’ail
  • 1 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 filet d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre
  • Ciboulette fraîche ciselée

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 190 °C. Huiler légèrement un grand plat à gratin.
  • Faire chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter la chair à saucisse et la faire cuire en l’émiettant à la spatule jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée. Réserver dans un bol en conservant un peu de gras dans la poêle.
  • Ajouter l’oignon haché et les poivrons coupés en dés. Faire revenir pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
  • Ajouter l’ail haché et poursuivre la cuisson pendant 1 minute.
  • Ajouter les pommes de terre en dés. Si elles sont surgelées, les utiliser directement sans décongélation. Faire cuire environ 10 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Assaisonner avec le paprika fumé, du sel et du poivre.
  • Répartir les pommes de terre et les légumes dans le fond du plat à gratin.
  • Ajouter la saucisse cuite et les haricots noirs en les répartissant uniformément sur toute la surface.
  • Dans un saladier, battre les œufs avec le lait, une pincée de sel et du poivre jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux.
  • Verser progressivement les œufs battus dans le plat afin qu’ils recouvrent bien tous les ingrédients.
  • Parsemer généreusement de fromage râpé.
  • Enfourner pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient complètement pris au centre et que le fromage soit bien doré. La lame d’un couteau plantée au centre doit ressortir sans liquide.
  • Sortir du four et laisser reposer 5 à 10 minutes avant de découper.
  • Parsemer de ciboulette fraîche juste avant de servir.

Notes

  • Faire dorer les pommes de terre avant l’assemblage est essentiel pour éviter une casserole trop humide.
  • Les pommes de terre surgelées peuvent être utilisées directement, sans décongélation.
  • La chair à saucisse peut être remplacée par 250 g de bacon en lardons, du jambon en dés ou une saucisse végétale.
  • Pour une version végétarienne, remplacer la viande par des champignons bien poêlés.
  • Les haricots noirs peuvent être remplacés par des haricots rouges ou des haricots pinto.
  • Laisser reposer la casserole quelques minutes après la cuisson permet aux œufs de finir de se raffermir et facilite le découpage.

Nutrition

Calories: 550kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 34gFat: 35gLipides saturés: 13gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 13gLipides trans: 0.5gCholéstérol: 335mgSodium: 900mgPotassium: 700mgFibre: 6gSucre: 5gVitamine A: 1100IUVitamine C: 85mgCalcium: 300mgFer: 4mg
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